1.泡腾片有用,但别每天吃,容易结石。平时瓜果蔬菜摄入不足的时候可以来一片,扔矿泉水里,旅途也可以带着。
2.褪黑素在帮助入眠和深度睡眠上有用,但严重睡眠困难你要去医院。睡好觉本质还是靠良好作息运动饮食和心情。
一句话,这两样,家里和旅途常备但不要常用。
我家备的是法国老牌子UPSA,比一般牌子贵,但减少筛选成本。这段时间过节,会比平时少不少,有兴趣点评论看。
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